Achtsamkeit im Alltag: Frühlingserwachen und Innehalten
Vom nahenden Frühling, der mit bunten Farben nach draußen lockt, vom Kommen und Gehen der Dinge und vom „ein…
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Stabilität schlägt Kilometer – warum Krafttraining die Basis deiner Marathon-Vorbereitung ist
Der Trainingsplan hängt am Kühlschrank, die Kilometer steigen, die Motivation auch. Doch eine Frage bleibt o…
Achtsamkeit im Alltag: Yin Yoga zum Relaxen
Von Mini-Pausen mit Yin Yoga, Nervensystem-Beruhigung und sanfter Mobilisation – und vom Trend „Sieben Minut…
Kletterhalle oder Berg? Ich nehme beides!
Es gibt Kletterer und Alpinisten, die bewerten Kletterhallen kritisch oder finden sie schlichtweg furchtbar….
Achtsamkeit im Alltag: Tägliche Achtsamkeit
Von Reflexion, Ritualen, Zielen und Wünschen für das neue Jahr – und vom Vorhaben, mich jeden Tag in Achtsam…
Achtsamkeit im Alltag: Einmuckeln und entschleunigen
Von Tagen, die früher dunkel werden – von Kerzen, Heißgetränken und der Entschleunigung, die diese Jahreszei…
Achtsamkeit im Alltag: Kastanienliebe
Von usseligem Herbstwetter und dem kleinen Glück, Kastanien in den Händen zu halten.
Achtsamkeit im Alltag: Ein Morgen im Garten
Vom Glück, einen Garten zu haben, der beruhigenden Wirkung von Schaukeln und der farbenfrohen Schönheit wild…
Effektives Training für Radfahrer: So wirst Du schneller
Du liebst Radfahren und willst deine Leistung steigern? Mit schnellen Runden und gezielten Krafteinheiten wi…
Erfolgreich trainieren! Outdoor-Sport oder Fitnessstudio?
Während manche im Winter lieber drinnen im Fitnessstudio schwitzen, zieht es andere in die Kälte zum Outdoor…