Halbmarathon-Training – zwischen Ausdauer, Achtsamkeit und innerer Stärke
21,0975 Kilometer sind für mich mehr als eine sportliche Distanz. Wer sich auf einen Halbmarathon vorbereit…
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Im Moment sein – bewusst und klar
Achtsamkeit bedeutet, das Hier und Jetzt mit allen Sinnen wahrzunehmen – ohne Druck, ohne Bewertung. Ob im Alltag, unterwegs oder in stillen Momenten: Wer achtsam lebt, begegnet sich selbst und der Welt mit mehr Ruhe, Klarheit und Tiefe. Hier findest du Impulse, Übungen und Gedanken zum bewussten Sein.
Achtsamkeit im Alltag: Frühlingserwachen und Innehalten
Vom nahenden Frühling, der mit bunten Farben nach draußen lockt, vom Kommen und Gehen der Dinge und vom „ein…
Achtsamkeit im Alltag: Yin Yoga zum Relaxen
Von Mini-Pausen mit Yin Yoga, Nervensystem-Beruhigung und sanfter Mobilisation – und vom Trend „Sieben Minut…
Achtsamkeit im Alltag: Tägliche Achtsamkeit
Von Reflexion, Ritualen, Zielen und Wünschen für das neue Jahr – und vom Vorhaben, mich jeden Tag in Achtsam…
Im Einklang mit der Zeit: Wie wir Leichtigkeit ins Leben holen
Weniger Selbstoptimierung, mehr Leichtigkeit: Wie es Menschen gelingt, endlich bei sich anzukommen und die b…
Achtsamkeit im Alltag: Einmuckeln und entschleunigen
Von Tagen, die früher dunkel werden – von Kerzen, Heißgetränken und der Entschleunigung, die diese Jahreszei…
Ein entspannter Spaziergang im Herbst: Zwischen Nebel, Laubrascheln und bunten Farben
Der Herbst erinnert uns daran, innezuhalten. Während die Natur loslässt und sich auf den Winter vorbereitet,…
Achtsamkeit im Alltag: Kastanienliebe
Von usseligem Herbstwetter und dem kleinen Glück, Kastanien in den Händen zu halten.
Unterwegs auf Krautschau
Bei einem Stadtbummel der etwas anderen Art habe ich mein Bewusstsein dafür geschärft, wie wunderschön und w…
Achtsamkeit im Alltag: Ein Morgen im Garten
Vom Glück, einen Garten zu haben, der beruhigenden Wirkung von Schaukeln und der farbenfrohen Schönheit wild…