Weitwandern mit Wirkung: Was lange Wege mental auslösen
Weitwandern soll befreien, doch oft reisen ungelöste Fragen mit. Sabine Prinz erzählt vom Westweg, von einem…
MENÜ
Im Moment sein – bewusst und klar
Achtsamkeit bedeutet, das Hier und Jetzt mit allen Sinnen wahrzunehmen – ohne Druck, ohne Bewertung. Ob im Alltag, unterwegs oder in stillen Momenten: Wer achtsam lebt, begegnet sich selbst und der Welt mit mehr Ruhe, Klarheit und Tiefe. Hier findest du Impulse, Übungen und Gedanken zum bewussten Sein.
Susanne Ruth im Porträt: Gesundheit, Bewegung und Stressmanagement
Bei Susanne Ruth dreht sich alles um Gesundheitsthemen – von Yoga und Pilates über Meditation bis hin zu akt…
Drei Yoga-Stile im Test: Hatha, Vinyasa & Yin Yoga erleben
In einem dreiteiligen Workshop habe ich drei unterschiedliche Yoga-Stile ausprobiert, bin in Theorie und Pra…
Achtsamkeit im Alltag: Zwitschernde Stille im Wald
Vom Wald und seinen Farben, vom Gehen, Schauen und Lauschen, von Stille und vom Gefühl: Dieser Moment ist ge…
Dem eigenen Lebensfluss folgen: Kraft schöpfen auf dem Lechweg
Acht Menschen, ein Fluss und die Suche nach neuer Kraft: Eine Wanderreise auf dem Lechweg zeigt, wie Bewegun…
Halbmarathon-Training – zwischen Ausdauer, Achtsamkeit und innerer Stärke
21,0975 Kilometer sind für mich mehr als eine sportliche Distanz. Wer sich auf einen Halbmarathon vorbereit…
Achtsamkeit im Alltag: Frühlingserwachen und Innehalten
Vom nahenden Frühling, der mit bunten Farben nach draußen lockt, vom Kommen und Gehen der Dinge und vom „ein…
Achtsamkeit im Alltag: Yin Yoga zum Relaxen
Von Mini-Pausen mit Yin Yoga, Nervensystem-Beruhigung und sanfter Mobilisation – und vom Trend „Sieben Minut…
Achtsamkeit im Alltag: Tägliche Achtsamkeit
Von Reflexion, Ritualen, Zielen und Wünschen für das neue Jahr – und vom Vorhaben, mich jeden Tag in Achtsam…
Im Einklang mit der Zeit: Wie wir Leichtigkeit ins Leben holen
Weniger Selbstoptimierung, mehr Leichtigkeit: Wie es Menschen gelingt, endlich bei sich anzukommen und die b…