Nach dem Training: Dehnen oder nicht?
Mit dem Frühling wächst die Lust auf mehr Kilometer. Die Läufe werden länger, die Radausfahrten ausgedehnter…
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Stark für den Alltag – bereit fürs Abenteuer
Ob beim Wandern, Radfahren oder Bergsteigen – wer draußen unterwegs ist, profitiert von einer guten Grundfitness. Hier findest du gezielte Übungen, Tipps und Trainingsideen, die dich nicht nur für deine Touren stärken, sondern auch deinen Alltag aktiver und ausgeglichener machen. Für mehr Kraft, Ausdauer und Freude an der Bewegung – drinnen wie draußen.
Halbmarathon-Training – zwischen Ausdauer, Achtsamkeit und innerer Stärke
21,0975 Kilometer sind für mich mehr als eine sportliche Distanz. Wer sich auf einen Halbmarathon vorbereit…
Stabilität schlägt Kilometer – warum Krafttraining die Basis deiner Marathon-Vorbereitung ist
Der Trainingsplan hängt am Kühlschrank, die Kilometer steigen, die Motivation auch. Doch eine Frage bleibt o…
Bleib fit mit Dehnübungen für zwischendurch
Arbeitest Du im Büro oder hast eine sitzende Tätigkeit? Dann habe ich hier effektive Übungen für Dich, um Di…
Effektives Training für Radfahrer: So wirst Du schneller
Du liebst Radfahren und willst deine Leistung steigern? Mit schnellen Runden und gezielten Krafteinheiten wi…
Erfolgreich trainieren! Outdoor-Sport oder Fitnessstudio?
Während manche im Winter lieber drinnen im Fitnessstudio schwitzen, zieht es andere in die Kälte zum Outdoor…