Von Patricia Roß
06.05.2026
Lesezeit: ca. 5 Minuten

Ein Raum für Bewegung und Gesundheit

Susanne Ruth ist Apothekerin, Yoga- und Pilates-Trainerin, Mediationsleiterin, Moderatorin, Coach und Fachkraft für Stressmanagement. Sie ist Unternehmerin, Angestellte und Mutter. Mit dem BewegungsRAUM – ihrem Studio für Yoga, Pilates und Meditation – hat sie einen Raum geschaffen, in dem sie Menschen bewegt – wortwörtlich, im Außen und im Innen. Neben Kursen bietet sie dort auch Workshops zu verschiedenen Themen an. Wie sie das alles miteinander verbindet und was sie motiviert, hat sie dem hochblau Magazin erzählt.

Ich treffe mich mit Susanne in ihrem Yoga-Studio zum Gespräch. Wir machen es uns nach einer gemeinsamen Yoga-Stunde – noch in Sportleggins und Kuschelsocken – auf einem roséfarbenem Sofa und Sessel gemütlich, mit Decke, Tee, Nüssen und Obst. Mein Blick schweift über warmes Holz, farblich abgestimmte Blumen, liebevoll ausgewählte Karten. Susanne sitzt mir in einem fröhlich pinken Pulli gegenüber und wir schmunzeln darüber, dass ich heute extra meinen rosafarbenen Hoodie angezogen habe. Susanne liebt Rosa und ich liebe solche kleinen, stimmigen Details.

Vom Yoga-Workshop ins Gespräch

Nachdem ich kürzlich einen dreiteiligen Yoga-Workshop bei Susanne besucht habe, in dem man verschiedene Yoga-Stile kennenlernen konnte, unterhalten wir uns zunächst darüber: Woher kam die Idee, ein solches Format anzubieten? „Die Idee dazu hatte ich schon lange“, erzählt Susanne. „Ich würde mir als Yoga-Neuling wünschen, ein paar Hintergrundinformationen zu bekommen und erstmal reinzufühlen: Was macht denn die unterschiedlichen Yoga-Stile aus? Man liest diese Begriffe in den Kursplänen von Yoga-Studios, aber eigentlich kann man erstmal nicht viel damit anfangen. Einstiegskurse werden oft als Zehnerkurse angeboten – aber ich wollte etwas Kompaktes. Ich wollte, dass die Leute einen kleinen Einblick bekommen. Danach können sie ja entscheiden, in welchen Kurs sie gehen.“

Gesundheit beginnt nicht mit einer Tablette

Unser Gespräch führt uns von Yoga über Entspannung und Meditation, Wut und Stressmanagement bis hin zu Unternehmertum, Mentoring und Vereinbarkeit. Susanne erzählt gerne, vor allem über das Thema Gesundheit – und sie weiß um ihre Fähigkeit, Dinge einfach zu erklären. Das bringt sie ein in allem, was sie tut: sei es als Apothekerin, in ihren Kursen und Workshops, als Coach, Moderatorin oder in ihrem Gesundheits-Podcast. Was für ein Pensum, staune ich und möchte wissen, wie das alles zusammenpasst. Alles, was sie über die Jahre in zahlreichen Fortbildungen gelernt hat, zahlt für die 45-Jährige auf das Thema Gesundheit ein und passt somit wunderbar zusammen. Ihre Erfahrung als Apothekerin: „Es reicht oft nicht aus, eine Tablette zu nehmen. Wenn Menschen gesund werden möchten, müssen sie in der Regel ihren Lebensstil ändern. Ich schaffe es aber nicht, meinen Lebensstil zu ändern, wenn ich es nicht schaffe, mit Stress anders umzugehen“, verdeutlicht sie. Genau hier setzt Susanne an. Sei es über körperliche Bewegung oder aktives Stressmanagement. Wissensvermittlung, Übung und liebevolle Begleitung wirken zusammen, haben bei Susanne einen Raum.

Emotionen halten, Menschen begleiten

Diesen Raum nicht nur physisch bereitzustellen, sondern auch emotional zu halten – das schafft Susanne. Dabei fließen auch sehr persönliche Erfahrungen mit ein, die sie geprägt haben. Sowohl beim Yoga als auch in der Meditation wurde Susanne immer wieder mit ihren eigenen Emotionen konfrontiert: „Ich hockte dann da, allein in der Stille, mit meiner Wut, und hätte am liebsten das Meditationskissen durch den Raum geschmissen.“ In solchen Situationen eine Ausbilderin an ihrer Seite zu haben, die sie an die Hand genommen und durch solche Momente begleitet hat – das war sehr wertvoll für sie. „Das war meine Motivation, eine Mentaltrainer-Ausbildung zu machen. Um Menschen begleiten zu können, auch wenn Emotionen hochkommen. Wenn so etwas passiert, kann ich da sein und weiß, wie ich damit umgehe.“

Netzwerke, Kraftquellen und Vereinbarkeit

Susanne Ruth hat Mentorinnen, bei denen sie regelmäßig andockt, „weil ich mich sonst in meinem Gehirnstrudel genauso verfange wie jede andere Person auch“. Menschen, die sie reflektieren und spiegeln. Mit denen man auch mal über Sinnfragen diskutieren kann. „Wir sind soziale Wesen. Wir brauchen den Kontakt zu anderen und Impulse von außen, um kreativ und flexibel zu bleiben“, erklärt sie mir. Menschen profitieren vom Austausch miteinander. Dabei macht es – darin sind wir uns einig – einen spürbaren Unterschied, ob man online einen Kurs absolviert (was durchaus praktisch sein kann) oder ob man im persönlichen Kontakt miteinander ist. Ich weiß auch aus eigener Erfahrung, wie wertvoll es ist, ein Netzwerk zu haben. Menschen, die einander supporten. Susanne erzählt mit so einer Herzlichkeit und Dankbarkeit davon, dass mir warm ums Herz wird. Ich erahne, woher sie die Kraft und Resilienz nimmt, all das tun zu können, was sie tut – und wie sehr sie dafür brennt. Ihre Liebe zu dem, was sie macht, ist spürbar. Ein Mensch, der andere Menschen dabei unterstützt, die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen – und das eigene Glück.

Mich interessiert, wie Susanne das alles miteinander vereinbaren kann – ihr Job als angestellte Apothekerin, das Unternehmer-Dasein mit ihrem eigenen BewegungsRAUM und Mutter zweier Kinder. Wie hoch ist die Belastung, wie stressig ist das? „Es ist das, was ich daraus mache“, erklärt sie mit der für sie typischen Gelassenheit. „Ich habe mir vorgenommen, die Dinge möglichst entspannt zu handhaben.“ Natürlich bedeutet Unternehmertum nicht nur Zeitaufwand für die angebotenen Kurse, sondern auch alles drumherum. Aber Susanne setzt Prioritäten und schafft bewusst Raum für sich und ihre Familie. Durch das eigene Yoga-Studio kann sie sich zum Beispiel nachmittags Zeit für ihre Kinder nehmen, auch mal flexibel auf Termine reagieren. „Nur wenn ich in meiner Kraft bin, kann ich gute Stunden halten.“ Dass das Konzept zum eigenen Leben passt, ist ihr auch für die Trainerinnen wichtig, die neben ihr im BewegungsRAUM unterrichten. Susanne schafft offensichtlich eine gute Balance in ihrem Tun mit einem Bewusstsein dafür, dass auch Raum für Pausen und das eigene Krafttanken nötig ist.

Wir sind im Laufe unseres Gesprächs noch tiefer eingetaucht in Themen wie Achtsamkeit, Meditation und Stressmanagement. Wir könnten wohl ganze Bücher füllen – bei so viel Wissen und Erfahrung, die aus dieser Frau sprudeln. Mich jedenfalls beeindruckt sie. Was am Ende dieses Austausches bleibt, ist ein gestärktes Bewusstsein dafür, dass viele Faktoren zusammenspielen, um ein gesundes Leben zu führen und gut mit den alltäglichen Anforderungen des Lebens umzugehen. Dass Aktivität genauso dazugehört wie Entspannung. Dass beides Übung bedarf – und dass Menschen unterschiedliche Zugänge finden: „Ich glaube, dass man manche Menschen mehr über die Bewegung abholt und manche Menschen mehr über das Ruhigwerden. Das ist, denke ich, ein bisschen Typfrage – aber auch Jahreszeitenfrage, Lebensphasenfrage“, erklärt Susanne. Sie jedenfalls bewegt Menschen zu einem gesünderen Leben. Am Ende unseres Gespräches denke ich mir einmal mehr: Schön, dass es solche Menschen gibt!