Hast du diesen Begriff schon einmal gehört? Waldbaden? Wenn ich „Waldbaden“ höre, denke ich unwillkürlich an eine Badewanne mitten im Wald. Ich liege darin, umgeben von Farn und Vogelgezwitscher. Aber im Ernst: Für echtes Waldbaden brauchst du weder Wasser noch Badezusätze – nur dich selbst, einen Wald und etwas Zeit.

Mich hat dieser Gedanke nicht mehr losgelassen. Ich wollte wissen, was wirklich hinter dem Begriff steckt – und wie Menschen das Waldbaden ganz konkret erleben. Also habe ich mich mit drei spannenden Persönlichkeiten unterhalten, die mir von ihrer ganz eigenen Verbindung zum Wald erzählt haben: Annette Bernjus, die als Kursleiterin Menschen auf leisen Pfaden in die Stille begleitet, Sven Selbert vom NABU, für den der Wald zugleich Rückzugsort und Schutzraum ist und Marina Hartmann aus Oberreute im Allgäu, die mit ihrer Gemeinde ein Waldbaden-Areal geschaffen hat. Sie alle verbindet die Faszination für die heilsame Kraft des Waldes – und sie zeigen, wie Waldbaden im Alltag lebendig werden kann.

Waldbaden ist keine medizinische Therapie, kann aber eine wohltuende Ergänzung im Alltag sein – vor allem, wenn es regelmäßig praktiziert wird. Verantwortlich dafür sind unter anderem Terpene, also Botenstoffe, die Bäume abgeben und die unser Nervensystem beruhigend beeinflussen können. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen – insbesondere aus Japan, Südkorea und Europa – deuten darauf hin, dass regelmäßiges Waldbaden positive Auswirkungen auf Körper und Geist haben kann.