Von Sabine Prinz, hochblau Redaktion
04.11.2026
Lesezeit: ca. 7 Minuten

400 Kilometer, 4 Wochen, 4 Füße

Die Idee entstand in einer Zeit des Übergangs. Ich bereitete gerade meine Selbstständigkeit vor. Zwischen dem Absprung aus dem bisherigen Berufsleben und dem Start meines neuen Unternehmens lag ein seltenes Zeitfenster. Wann würde ich mir wieder vier Wochen am Stück eine Auszeit nehmen können? Und wie lange würde meine Tochter noch Lust auf so viel gemeinsame Ferienzeit haben, bevor sie genug eigene Pläne hätte?

Schon länger hatte ich den Juliana Trail in Slowenien im Blick. Der rund 270 Kilometer lange Fernwanderweg umrundet die Julischen Alpen an den Grenzen zu Österreich und Italien. Er verbindet ganz unterschiedliche Landschaften rund um den Triglav-Nationalpark: stille Täler und bewaldete Hänge, Bergpässe und abgelegene Hochebenen, kleine Dörfer und lebendige Ferienorte. Über allem thront der höchste Berg Sloweniens: der Triglav mit 2.864 Metern.

Mit Zu- und Abwegen, Etappenvarianten und dem einen oder anderen Irrweg wurden daraus rund 400 Kilometer. Eine Zahl, die beeindruckend klingt, aber unterwegs erstaunlich wenig bedeutet. Denn morgens zählt nicht, wie viele Kilometer wir schon hinter uns haben. Sondern wie weit es bis zum nächsten Ort ist, ob der Rucksack gut sitzt und wann wir wohl eine Pause machen.

Alles auf dem eigenen Rücken

Wir tragen unser Gepäck selbst. Was meine Tochter braucht, trägt sie alleine. Die gemeinsamen Dinge wie Powerbank, Zahnpasta oder Zusatzproviant übernehme ich.

Unsere Unterkünfte sind so unterschiedlich wie die Tage selbst. Einmal schlafen wir in einem Wellnesshotel, ein anderes Mal ist alles sehr einfach im Schlafsaal. Ebenso verhält es sich mit dem Essen. Manchmal kochen wir nur mithilfe eines Wasserkochers und zwei Tassen Tortellini mit Käsesahnesoße. An anderen Abenden gönnen wir uns ein Drei-Gänge-Menü, dann wieder ein Picknick mit Käse aus der Sennerei und frischem Bauernbrot.

Wir genießen die vielen kleinen und großen Höhepunkte. Gleichzeitig lernen wir, mit dem auszukommen, was gerade da ist. Nicht jede Unterkunft ist perfekt, nicht jeder Weg verläuft nach Plan und auch das Wetter macht uns manchmal einen Strich durch die Rechnung. Aber immer findet sich eine Lösung.

Das gilt auch für die Herausforderungen unterwegs. Auf einem Zuweg zu unserer Unterkunft in der Nähe von Jesenice müssen wir einen steilen Hang hinunter. Ein dünnes Drahtseil ist die einzige Hilfe. Hier sind viel Trittsicherheit und Kraft in den Oberschenkeln gefragt. Ich bin selbst nicht schwindelfrei. Trotzdem muss ich meiner Tochter erklären, wie sie sich bewegen und worauf sie achten soll.

Sie vertraut mir. Stück für Stück geht sie weiter. Ich kann ihr die Angst nicht abnehmen, und ich kann ihr auch nicht versprechen, dass sich der Weg plötzlich leichter anfühlt. Ich kann nur bei ihr bleiben, ihr Orientierung geben und ihr zutrauen, dass sie es schafft.

Und sie schafft es.

Mama, jetzt komm schon!

Natürlich verläuft nicht jeder Tag reibungslos. Schon gar nicht, wenn zwei Menschen miteinander unterwegs sind, deren Vorstellungen von einem gelungenen Wandertag gelegentlich auseinandergehen.

Ich bin häufig diejenige, die begeistert stehen bleibt, weil sich ein neues Tal öffnet oder ein Fluss in einem unwirklichen Türkis zwischen den Bäumen hindurchschimmert. Meine Tochter lässt sich davon nicht immer beeindrucken. Die Landschaft ist schön, ja. Aber irgendwann ist sie eben auch wieder Landschaft. Dann braucht es Motivation, ein nächstes Ziel, eine kleine Belohnung oder Ablenkung.

Umgekehrt unterschätze ich regelmäßig, wie viel Energie in einem zehnjährigen Kind steckt. Nach einer Etappe von 23 Kilometern und mehr als 1.100 Höhenmetern bin ich froh, wenn ich endlich die Unterkunft erreicht, geduscht und meine Beine hochgelegt habe. Meine Tochter dagegen kommt frisch gemacht aus dem Bad, hüpft vor mir her in Richtung Eisdiele und fordert mich zum Wettrennen auf.

Gespräche ohne Agenda

Im Alltag reden wir oft zwischen Tür und Angel. Beim Essen, auf dem Weg zu einem Termin, kurz vor dem Schlafengehen. Es gibt Abläufe, Verpflichtungen und Dinge, die erledigt werden müssen. Gespräche beginnen, werden unterbrochen und später vielleicht wieder aufgenommen. Häufig ist schon der nächste Gedanke schneller da, als der vorherige zu Ende gedacht ist.

Auf dem Wanderweg haben wir stundenlang Zeit und als Gesprächsstoff zunächst einmal nur uns selbst und die Welt, durch die wir gehen. Es tut gut, sich nicht nur zweckgebunden zum Informationsaustausch, zur Entscheidungsfindung oder zu Organisatorischem unterhalten zu müssen.

Manchmal reden wir über etwas, das uns beschäftigt, und folgen einem Gedanken viel länger, als wir es zu Hause getan hätten. Wir singen gemeinsam die Lieblingslieder des jeweils anderen. Sie erklärt mir, welche davon gerade angesagt sind, und ich erzähle ihr die Geschichten aus meinem Leben, die ich mit meinen Songs verbinde. Wir bestimmen Pflanzen und Tiere oder versuchen, uns ohne die Worte „Ja“ und „Nein“ zu unterhalten.

Vier Wochen, die bleiben

In den folgenden Tagen schwimmen wir in warmen Seen, ruhen auf Wiesen mit Blick in den Himmel und springen von sieben Meter hohen Felsen beim Rafting ins Wildwasser. Wir erklimmen Pässe mit sagenhaftem Ausblick, erfrischen uns in der elf Grad kalten Soča und sausen an Stahlseilen über 800 Meter breite Schluchten. Wir erfahren in Museen viel über die bewegte Geschichte des Landes, erkunden sagenumwobene Schluchten und essen mit viel Appetit alpenländische Gerichte.