Ob im Büro, im Homeoffice oder bei anderen Jobs, bei denen man viel sitzt – wer sich über längere Zeit kaum bewegt, merkt schnell: Der Rücken zwickt, der Nacken wird steif und die Konzentration lässt nach. Die gute Nachricht: Schon kleine Dehnübungen zwischendurch können helfen. Sie lockern verspannte Muskeln, bringen den Kreislauf in Schwung und sorgen für ein besseres Körpergefühl.

Ich kenne das auch nur zu gut. Manchmal bin ich so im Workflow, dass ich gar nicht merke, wie wenig ich mich bewege. Außer den Händen und Armen beim Tippen und dem nervösen Wackeln mit dem Fuß – aber Spaß beiseite.

Nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch fühle ich mich oft müde, verspannt, habe Kopfschmerzen und bin irgendwie „eingerostet“, als müssten meine Gelenke mal wieder richtig geölt werden. Kennst du das auch?

Mit diesen Übungen für zwischendurch kannst Du dem entgegenwirken und Deinem Körper und Deiner Muskulatur etwas Gutes tun. Denn auch während der Arbeit hat unser Körper Pausen verdient.