Von Patricia Roß
02.01.2025 - 11:01
Lesezeit: ca. 3 Minuten

Von der IT zum Schreiben

Zunächst einmal: Ich habe schon immer gerne geschrieben, allerdings früher eher nebenbei. Bis vor gar nicht allzu langer Zeit, in meinem „alten Leben“, war ich in der IT beschäftigt. Alles drehte sich um Code und Design, Konzepte und Content. Wenn ich in diesem Zusammenhang geschrieben habe, ging es häufig darum, technische Sachverhalte möglichst verständlich zu erklären. Ich habe schon immer gerne Menschen dabei geholfen, Dinge zu verstehen und dazuzulernen. Lebenslanges Lernen halte ich – vor allem in der heutigen, hoch digitalisierten, schnelllebigen Zeit – für immens wichtig.

Lebenswege sind zunehmend weniger geradlinig, ein Job begleitet Menschen nur noch selten bis ins Rentenalter. So habe auch ich eines Tages beschlossen, mich beruflich nach über 20 Jahren zu verändern und habe meine Leidenschaft, die Kommunikation, zum Beruf gemacht. Während meine Kinder auf dem Gymnasium sind und lernen, studiere ich seit einiger Zeit und verknüpfe für den hochblau Verlag altes und neues Wissen.

Meine Themenschwerpunkte

Was mich umtreibt, sind unter anderem Themen wie Vereinbarkeit, Mental Load, Mental Health und allgemein Gesundheit. Wie schafft man es, in einem vollgepackten Alltag alle Aufgaben und Herausforderungen unter einen Hut zu bekommen und dabei gesund, fit und möglichst entspannt zu bleiben? Physische und psychische Gesundheit gehen Hand in Hand. Wenn man nicht auf sich achtet und ein Gleichgewicht findet, kann einen das ganz schön aus der Bahn werfen.

Auch der Körper verändert sich im Laufe der Jahre – Stoffwechsel, Hormone, Fitness und Belastbarkeit. Was kann man tun, um im Einklang mit sich selbst zu leben und seinen Körper zu unterstützen?

Meine Interessen

• Ernährung
• Gesundheit & Mental Health
• Sanfte Fitness
• Natur
• Kleine Auszeiten
• Design & Fotografie

Gesunde Ernährung

Lebensmittel haben so viel Einfluss auf die physische, aber auch psychische Gesundheit – vermutlich mehr, als vielen Menschen bewusst ist. Dabei gibt es heutzutage eine Fülle an Informationen, Ratgebern und oft genug widersprüchlichen Informationen. Ich möchte Erfahrungswerte und persönliche Tipps teilen – die sich allerdings nicht nur um den Gesundheitsaspekt drehen, sondern genauso auch um Genuss. Essen ist viel mehr als nur ein Grundbedürfnis für mich. Ich liebe es, zu kochen und zu backen. Gerne auch in Gesellschaft und mit meinen Kindern zusammen. Mein Bücherregal beinhaltet viele alte und neue Kochbücher sowie handschriftliche Rezepte, meine Online-Lesezeichen sind prall gefüllt und auf instagram hole ich mir täglich neue Inspirationen.

Fitness & Bewegung

Ich bin alles andere als ein Extremsportler; in Sachen Fitnessstudio bin ich ein Neuling. Aber mir ist bewusst, wie wichtig Sport und Aktivsein sind, gerade auch als Ausgleich zu einer hauptsächlich sitzenden Tätigkeit im Alltag. Ich mag eher sanfte Formen von Bewegung und einen nachhaltigen Aufbau von Fitness und Kraft. Ich bin ein großer Freund von Yoga, Tai-Chi und Stretching. Ich genieße Spaziergänge oder auch mal Wanderungen im Grünen, denn dabei kann ich Bewegung, Ruhe und den Aufenthalt in der Natur miteinander verbinden.

Naturliebhaber

Überhaupt bin ich viel mehr Naturkind als Stadtmensch, auch wenn ich einige Jahre in der Großstadt gelebt habe. Ursprünglich auf dem Land aufgewachsen, hat es mich relativ bald wieder ins Grüne gezogen. Ich genieße es, nach ein paar Schritten weite Felder zu erreichen und in kurzer Zeit im Wald sein zu können. Auch wenn Großstädte spannend sind und viel zu bieten haben, so waren sie mir doch immer irgendwie zu grau, zu laut, zu hektisch und zu wenig grün. Heutzutage habe ich die Hohe Straße um die Ecke und genieße dort vor allem Feldblumen, den Wandel der Jahreszeiten, die Weite und Sonnenuntergänge. Als Kind fand man mich regelmäßig knietief in Bächen, beim Kaulquappen beobachten und Blumenpflücken.

Kleine Alltagsrituale

Ich brauche und genieße regelmäßige kleine Pausen, Mini-Auszeiten und Ruhe – sowohl akustisch als auch einfach mal Zeiten ohne jeglichen Input – um einen Ausgleich zu meinem prall gefüllten Alltag zu schaffen. Meditation und kleine Rituale sind meine lieb gewonnenen Begleiter.

Was mir dabei hilft, das alles unter einen Hut zu bekommen, ist eine gute Organisation. In diesem Punkt bin ich womöglich ein kleiner Monk. ToDo-Listen und Kalender sind meine Freunde, gepaart mit weiteren kleinen Helferlein.

Gerne teile ich meine Erfahrungen, Rezepte und Tipps zu all diesen Themen mit euch. Wenn ihr Anmerkungen, Fragen oder Themenwünsche habt, kontaktiert mich gerne.

Von Marie Breitenbach
02.01.2025 - 09:16
Lesezeit: ca. 5 Minuten

Erinnerungen konservieren

Eine große Leidenschaft ist die Fotografie. Für mich ist es ein wunderschönes Mittel, Momente festzuhalten und Erinnerungen lebendig zu machen. Besonders in der Natur finde ich oft die besten Motive – sei es das sanfte Licht, das durch die Bäume fällt, oder eine beeindruckende Berglandschaft beim Wandern. Die Fotografie erlaubt es mir, die Schönheit des Augenblicks einzufangen und Tage, Momente und Gefühle zu konservieren.

Auch bei Familienausflügen oder besonderen Gelegenheiten bin ich immer mit meiner Kamera unterwegs. Ich liebe es, authentische Emotionen und kleine Details festzuhalten, die oft übersehen werden. Selfies mit meinen Liebsten gehören natürlich auch dazu.

Für mich ist die Kamera ein Werkzeug, um meine Sicht auf die Welt auszudrücken und Geschichten zu erzählen. Die Verbindung von Kreativität und der Liebe zum Detail beflügelt mich jedes Mal aufs Neue.

In neue Welten eintauchen

Auch abseits der Natur finde ich meine ganz eigene Form der Entspannung. Gaming begleitet mich schon mein ganzes Leben – von den ersten pixeligen Abenteuern auf alten Konsolen bis hin zu fesselnden Storygames, die mich mit ihrer Tiefe und Atmosphäre in den Bann ziehen. Videospiele sind für mich weit mehr als nur ein Zeitvertreib – sie sind eine Leidenschaft, die mich inspiriert, herausfordert und in schwierigen Momenten sogar Trost spenden kann.

Ich liebe es, in neue Welten einzutauchen, komplexe Charaktere kennenzulernen und emotionale Geschichten zu erleben, die mich noch lange nach dem Ausschalten beschäftigen. Dafür nehme ich mir bewusst Zeit – manchmal sind es nur ein paar entspannte Stunden nach einem langen Arbeitstag, manchmal aber auch ganze Wochenenden, an denen ich mich voll und ganz in mein aktuelles Lieblingsspiel vertiefe.

Mentale Gesundheit liegt mir am Herzen

Ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt, ist die psychische Gesundheit. Ich habe gelernt, wie essenziell es ist, auf die eigenen mentalen Bedürfnisse zu achten und sich bewusst Zeit für Selbstfürsorge zu nehmen. In unserer schnelllebigen Welt fällt es oft schwer, die eigenen Grenzen wahrzunehmen – zu leicht verliert man sich in einem endlosen Strom aus Verpflichtungen und Erwartungen. Umso wichtiger ist es, innezuhalten, auf sich selbst zu hören und aktiv für das eigene Wohlbefinden zu sorgen.

Deshalb beschäftige ich mich intensiv mit Achtsamkeit und Entspannungstechniken, die mir helfen, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und meinen Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Diese wertvollen Erkenntnisse lasse ich auch in meine Artikel einfließen, um andere zu ermutigen, ihre psychische Gesundheit mit der gleichen Aufmerksamkeit zu pflegen wie die körperliche Gesundheit.

Mittelaltermärkte - Ein Ausflug in vergangene Zeiten

Eine weitere Leidenschaft sind Mittelaltermärkte, weil sie mich in eine faszinierende andere Welt entführen. Diese Leidenschaft teile ich mit meiner Familie und Freunden.

Die Atmosphäre ist einzigartig: mittelalterliche Musik, der Duft von frisch gebackenem Brot und die bunten Stände mit handgefertigten Schmuckstücken und Kunstwerken. Herrlich!

Es macht mir Spaß, mich in historische Gewänder zu kleiden und das Gefühl zu erleben, Teil dieser Zeit zu sein. Die Vorführungen von Gauklern und Ritterturnieren ziehen mich immer wieder in ihren Bann, und ich genieße es, traditionelle Speisen zu probieren. Wie beispielsweise ein warmes, knuspriges Stockbrot.

Für mich sind Mittelaltermärkte mehr als nur Unterhaltung – sie sind eine wunderbare Möglichkeit, mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten und die Leidenschaft für Geschichte und Handwerk zu teilen. Jeder Besuch ist eine neue Entdeckungsreise, die ich immer wieder antreten möchte.

Selbstfürsorge

Neben einer bewussten Ernährung spielt auch die Körperpflege eine große Rolle in meinem Leben. Ich liebe es, neue Pflegeprodukte auszuprobieren und meine persönliche Routine immer wieder zu verfeinern.

Für mich ist die tägliche Pflege mehr als nur ein äußerliches Ritual – es ist ein Moment der Selbstfürsorge, in dem ich mir bewusst Zeit für mich nehme.

Dabei geht es nicht nur darum, gut auszusehen, sondern vor allem darum, mich wohl in meiner Haut zu fühlen. Denn wahre Schönheit beginnt dort, wo wir uns selbst mit Liebe und Aufmerksamkeit begegnen.