Langstreckenwandern beim Mammutmarsch München 2026

Der Mammutmarsch ist eine der bekanntesten Serien für Extremwanderungen in Deutschland. Die Idee dahinter ist einfach: große Distanzen zu Fuß zurücklegen – ohne großen Zeitdruck, aber mit viel Ausdauer.

Beim Mammutmarsch München 2026 führt die Strecke durch unterschiedliche Abschnitte der bayerischen Voralpenlandschaft. Funkelnde Seen, dichte Wälder, weite Felder sind genauso dabei, wie als absolutes Highlight der Abschnitt am Starnberger See entlang. Wer die 55 Kilometer-Strecke wandert, darf sich auf eine Rast am Kloster Andechs freuen.

30 Kilometer oder die große Herausforderung

Der Termin Mitte März bietet zwei Streckenoptionen. Neben der klassischen Mammutmarsch-Distanz über rund 55 Kilometer steht auch eine kürzere Route von etwa 30 Kilometern zur Wahl.

Die 30-Kilometer-Variante wird sowohl am Samstag, wie auch am Sonntag angeboten und eignet sich besonders für Einsteiger, die erste Erfahrungen im Langstreckenwandern sammeln möchten. Wer bereits Erfahrung mit langen Distanzen hat oder seine persönliche Grenze testen will, kann sich an die längere 55 Kilometer-Strecke wagen.

Unabhängig von der Distanz gilt beim Mammutmarsch: Es geht nicht um Geschwindigkeit, sondern darum, die Strecke aus eigener Kraft zu bewältigen.

Navigation & Markierung

Für die Navigation empfiehlt der Veranstalter GPS-Gerät oder Smartphone. Damit die Orientierung über alle Kilometer sicher bleibt, sollte eine Powerbank im Gepäck sein.

Die Strecke ist zusätzlich markiert: gelbe Pfeile mit Punkt aus umweltverträglicher Sprühkreide oder – wo nötig – ergänzende Wegpunktschilder. Die Markierungen erleichtern die Orientierung, ohne das Wandergefühl beim Mammutmarsch München 2026 zu unterbrechen.

Ablauf & Startorganisation

Die Startgruppen werden in Zeitfenstern eingeteilt; die genauen Uhrzeiten folgen einige Wochen vor dem Termin. Durch Start und Ziel am Klaus Buchheim Stadion in Feldafing, dicht am Starnberger See, ist die Logistik übersichtlich. Entlang der Strecke sind Ausstiegspunkte eingerichtet, falls die gewählte Distanz nicht vollständig absolviert werden kann.

Verpflegung & Ausrüstung

Beim Mammutmarsch München 2026 gibt es auf beiden Distanzen Verpflegungsposten mit Wasser und Snacks. Eigene Verpflegung ist sinnvoll, besonders auf der 55 Kilometer-Strecke. Wetterfeste Kleidung, trittsichere Schuhe und – bei frühen Startzeiten – eine Stirnlampe erleichtern den Tag. Naturwege und lange Distanzen erfordern robuste, gut sitzende Ausrüstung.

Hinweise für Teilnehmende

Mitte März kann es kühl und wechselhaft sein. Regen und Wind beeinflussen die Wege. Die 55 Kilometer-Strecke verlangt solide Kondition; 30 Kilometer eignen sich gut als Einstieg. Vorbereitungstouren auf mittleren Distanzen sind hilfreich, um Material und Tempo zu testen.

Von Marie Breitenbach
07.05.2025 - 13:28
Lesezeit: ca. 5 Minuten

Der Megamarsch geht in die nächste Runde

Der Megamarsch ist mehr als nur eine sportliche Herausforderung – er ist ein Erlebnis, das verbindet. Auch 2025 ist unsere Redaktion wieder mit einem Zweier-Team am Start: Jennifer und Jean nehmen erneut die 100 Kilometer in Angriff und berichten direkt über die neue Strecke von München nach Garmisch-Partenkirchen.

Nach unseren Teilnahmen in den Jahren 2021, 2022 und 2024 geht die Faszination Megamarsch für unser Team in die nächste Runde.

Im Vorfeld des Megamarsch München habe ich mit hundert-24-PR-Manager Moritz Grienberger über die neue Megamarsch-Saison gesprochen: Was macht München so besonders? Was erwartet die Teilnehmenden dieses Jahr? Und was verbirgt sich unter dem Kürzel 25/6?

Wissenswert: Was ist der Megamarsch?

• Der Megamarsch ist eine Wanderchallenge
• Distanz: 100 km (24 Std.) oder 50 km (12 Std.)
• Veranstaltungsorte: München, Hamburg, Stuttgart, Frankfurt, Schaffhausen (CH), Mittersill (A) und andere
• Verpflegungsstationen: alle 20–25 km
• Tipp: Stirnlampe, Blasenpflaster und mentale Stärke nicht vergessen!

Interview mit Moritz Grienberger

Im Interview gibt Moritz spannende Einblicke in die aktuelle Planung, die besonderen Herausforderungen und das neue 25/6-Format, das ab 2026 starten soll.

Marie Breitenbach
Hallo Moritz, wir hatten bereits 2024 das Vergnügen! Vielen Dank, dass Du Dir wieder Zeit für ein Interview mit dem hochblau Magazin nimmst. Das 2024er-Interview und weitere Artikel rund um den Megamarsch haben wir unten, im "Zahlen, Daten, Fakten"-Block verlinkt.

Was hat sich seit 2024 alles verändert? Neben den neuen Formaten und der Streckenänderung habe ich auch von neuen Sponsoren gelesen.

Marie
Kommen wir gleich zum Megamarsch München, der als Mai-Highlight auch in unserem Terminkalender steht. Am 17.05. ist es wieder soweit – mit neuer Streckenführung. Statt wie bisher entlang von Isar und Loisach über Kochel bis nach Mittenwald, führt die Strecke nun weiter westlich entlang des Starnberger Sees und endet in Garmisch-Partenkirchen. Was waren die Gründe für diese Änderung? Gibt es Besonderheiten und worauf dürfen sich die Teilnehmenden auf der neuen Route besonders freuen?

Marie
Ich habe auf eurer Website gelesen, dass ihr ab 2026 ein neues Format plant – den 25/6, zusätzlich zu den bisherigen Distanzen 100/24 und 50/12. Dieses neue Format soll erstmals in Dresden stattfinden. Was hat es damit auf sich – und kannst du uns schon ein bisschen mehr darüber verraten?

Gibt es noch weitere Neuigkeiten rund um den Megamarsch?

Run Munich – ein Marathon im Aufbruch

Der München Marathon 2025 markiert einen Neuanfang: Mit einem neuen Veranstalter, einem frischen Konzept und dem klaren Ziel, die Laufkultur der Stadt weiterzuentwickeln. Der neue Ein-Runden-Kurs macht den Marathon zur urbanen Erlebnisreise, der Friendship Run bringt die Community schon am Vortag zusammen – und das Festival im Olympiapark macht das Wochenende komplett.

Neuer Programmpunkt: Friendship Run

Mit neuem Konzept startet der München Marathon 2025 in ein neues Kapitel. Statt des bisherigen Trachtenlaufs steht nun der Friendship Run by Brooks x parkrun am Vortag des großen Rennens auf dem Programm, ein inklusives, modernes Angebot für die Lauf-Community.

Am Samstag treffen sich Läufer:innen im Olympiapark zu einem lockeren Community-Lauf, der ganz im Zeichen von Freundschaft, Zusammenhalt und Freude an der Bewegung steht. Dennoch bleibt der Sonntag das Herzstück: Mit Marathon, Halbmarathon, 10-km-Run, Staffel und Kids Run zeigt das Hauptprogramm, warum München zu den großen Laufstädten Europas gehört. Der Friendship Run bildet damit den perfekten Auftakt für ein sportliches Wochenende, das seinen Höhepunkt am Sonntag findet.

Disziplinen im Überblick:

• Marathon (42,2 km) – auf einem komplett neuen Ein-Runden-Kurs durch München
• Halbmarathon (21,1 km)
• 10 km Run
• Marathon-Staffel (Relay)
• Kids Run

Highlights der Strecke:

Die München Marathon 2025-Strecke verbindet Sightseeing mit sportlicher Herausforderung – vorbei an historischen Plätzen, grünen Oasen und modernen Vierteln. Zuschauer säumen die Straßen, sorgen für Stimmung und machen den Marathon zu einem städtischen Erlebnislauf, bei dem München selbst zur Bühne wird. Vom Olympiapark über Siegestor und Odeonsplatz, durch den Englischen Garten, entlang der Isar bis hin zum Werksviertel – München zeigt sich auf 42 km von seiner schönsten und lebendigsten Seite.