Quelle: hochblau Verlag
29.01.2026

Die Themen dieser hochblau Magazin Ausgabe

• Achtsame Momentaufnahmen – Tägliche Achtsamkeit
• Saunieren: Mehr als Schwitzen
• Ingwer: Arzneipflanze des Jahres 2026
• Finde dein Abenteuer – Kletterhalle oder Berg?
• 700 Kilometer mit dem Floß auf dem Yukon River – Zwischen Grizzlys, Goldgräberruinen und endloser Wildnis
• Berghotel Mummelsee im Schwarzwald – Zwischen Sage, See und Schwarzwaldhöhe
• Hoteltipps: Mohr Life Resort & …liebes Rot-Flüh
• Seelenwärme im Winterwald – Schneewanderung auf die Hornisgrinde
• Planetenwege: das Sonnensystem entdecken
• Wandern auf dem Jakobsweg – 1. Teil der Serie mit Gewinnspiel
• König Watzmann: Vom Watzmannhaus aufs Hocheck
• Fitnesstipp: Fitnessstudio oder Outdoor-Sport
• Fahrrad- und Wandertrends 2026 – Fahrradträume, Fernweh und Vanlife
• Dehnübungen für zwischendurch – Wie du mit einfachen, aber effektiven Übungen fit bleibst.
• Digital Detox statt Daueronline – Mehr echtes Leben, weniger Bildschirm
• Die Kunst dem Leben Leichtigkeit zu schenken
• Gesundheitsprävention – Körperwelten: Bilden und Berühren
• Wechseljahre: „Wir müssen reden“
• Auf den Spuren des Manuka-Honigs
• Salzburg: Kultur und Lebensart
• Interview mit Hüttenwirtin Rosa Lohrmann: Die Priener Hütte im Winter
• Sommer in den Bergen: Hütten-Saison 2026

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Quelle: hochblau Verlag
29.01.2026

Neue Ziele, neue Wege

Der Jahresbeginn ist für viele von uns der Moment, in dem neue Ziele entstehen. Genau hier wollen wir ansetzen und in den kommenden Wochen diesen Fragen nachgehen: „Wie werde ich fit für einen Halbmarathon?“ und „Wie schaffe ich einen Radmarathon?“ Falls du solche oder ähnliche Ziele hast, begleiten wir dich praxisnah, realistisch und ohne großen Leistungsdruck. Es geht ums Dranbleiben, um Rhythmus und um Spaß auf dem Weg zum Ziel.

Die Ausgabe 1-2/2026 markiert für hochblau den Start ins neue Jahr – und zugleich den Auftakt für viele Themen, die uns in den kommenden Monaten begleiten werden: Bewegung, Ausdauer, bewusste Auszeiten – und die Lust, draußen unterwegs zu sein.

In dieser Ausgabe werfen wir einen Blick auf die aktuellen Bike-Trends und stellen in jeder Ausgabe einige Modelle vor. Den Fokus diesmal auf Rennräder und E-Mountainbikes. Beide Typen begleiten uns bei den Vorbereitungen auf unseren Radmarathon im Sommer.

Quelle: hochblau Verlag
02.10.2025 - 10:15

Ein neues Kapitel beginnt

Mit dieser Ausgabe beginnt ein neues Kapitel: Die erste reguläre Ausgabe des hochblau Magazins ist da – die hochblau Ausgabe 9-10/2025. Nach dem Neustart mit Sonderausgabe und Online-Portal freuen wir uns, dich nun mit einer breiten Themenvielfalt zu begleiten – von stillen Waldmomenten bis hin zu sportlichen Gipfeltouren.

Für die hochblau Ausgabe 9-10/2025 war unsere Redaktion wieder an vielen Orten unterwegs: beim Waldbaden, das Körper und Geist stärkt, im Blauen Land, in Leipzig und Dresden und auf dem Weg zur Wiener Neustädter Hütte. Dazu kommen persönliche Eindrücke vom „Stopselzieher“ – dem schnellsten Weg zu Fuß auf die Zugspitze. Bewegung und Achtsamkeit ziehen sich wie ein roter Faden durch diese Ausgabe: ob mit Fitnesstipps für starke Beine, Kastanien in den Händen oder Kneipp-Anwendungen, für die meine Kollegin Marie Breitenbach den Kurpark in Bad Kreuznach besucht hat.

Quelle: hochblau Verlag
02.10.2025 - 09:05

Die Themen dieser hochblau Ausgabe

• Achtsame Momentaufnahmen: Kastanienliebe – Vom kleinen Glück, Kastanien in den Händen zu halten.
• Waldbaden: Drei Menschen und ihre persönliche Sicht auf die heilende Kraft des Waldes.
• Schäferlauf in Markgröningen: Von Tradition und dem Barfußrennen übers Stoppelfeld
• Von Leipzig nach Dresden: Zwei Tage, zwei beeindruckende Städte.
• Leipziger Neuseenland: Mit dem Rad unterwegs durch die Wasserlandschaft.
• Kneipp erleben: Vom Wassertreten bis zur salzhaltigen Luft der Gradierwerke
• Unkraut oder Juwel? Von Kleinstpflanzen, die in Pflasterritzen wachsen
• Auf Krautschau: Entdecke die Schönheit im Kleinen.
• Im Porträt: Die Senckenberg Gesellschaft – Naturkundemuseen als Fenster zur Wissenschaft
• Herbstgenuss: Köstliche Kürbisrezepte
• Fotostrecke: „Das Blaue Land“
• Wolfis Fitnesstipps: Starke Beine für Laufen, Wandern, Ski und Rad
• Am Fuß des Zugspitzmassivs: Von Ehrwald zur Wiener Neustädter Hütte
• Stopselzieher an der Zugspitze: Der schnellste Weg zu Fuß auf den Gipfel.
• Hütten-Check: Wann schließen die Berghütten?
• Rhein-Main-Gebiet: Drei Radrouten rund um Frankfurt
• Fotostrecke: „Regionalpark RheinMain Rundroute“
• Interview: Race-Director Michael Lederer über die Faszination der Regionalpark-Rundroute
• Fotostrecke: „Route der Industriekultur: Der blaue Kran“

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Quelle: hochblau Verlag
23.03.2025 - 22:38

Wie die Zeit vergeht!

Wie die Zeit vergeht - lässt uns manchmal staunen. Fast auf den Tag genau vor fünf Jahren planten wir den Messestand für die Buchmesse Leipzig. Mit im Gepäck hatten wir eine gedruckte Sonderausgabe unseres hochblau Magazins. Was wir damals nicht wussten: die Messe sollte ausfallen - und die Messeausgabe sollte vorerst die letzte Ausgabe des hochblau Magazins sein.

Mit einer gewachsenen Redaktion und neu hinzugekommenen Themengebieten, wie Gesundheit, Ernährung oder Achtsamkeit, arbeiteten wir viele Monate am Relaunch des hochblau Magazins. Pünktlich im März konnten wir diesen mit einem neuen Online-Portal, Magazinlayout und wenig später mit dieser Ausgabe feiern. Ein klein wenig Augenzwinkern ist dabei, dass es erneut eine Sonderausgabe ist. Ganz bewusst haben wir hierfür einige der Themen aus der Messeausgabe aufgegriffen und sie mit neuen Inhalten gemischt, wie Mountainbike, Megamarsch und Kirschblüten.

Quelle: hochblau Verlag
23.03.2025 - 16:50

Die Themen dieser hochblau Ausgabe

• Inspiration pur: Die besten Outdoor-Ideen für 2025
• Tannheimer Tal: Naturparadies mit Bergen, sportlichen Highlights und Wellnessmomenten
• Grüne Stadt: Tübingen vereint Altstadtflair mit Naturgenuss
• Sehnsucht nach Schnee: Die Zugspitze und ihre Umgebung sind ein winterliches Paradies
• Mehr Wohlbefinden: Neujahrsziele für einen gesunden Geist und Körper
• Wellness und Gesundheit: Ayurveda auch im Alltag
• Kirschblüten: So feiert die DACH-Region
• Wunderbare Erdbeersaison: Über das Superfood und fruchtige Rezepte
• Das Bergdorf Bader Alm: Kleinod im Schwarzwald
• Corratec-Event mit Marion Fromberger: Mit dem E-Bike im Gelände
• Wolfis Fitnesstipps: Schneller Radeln
• E-Mobility-Abenteuer: Mit dem Stromerle zur Klosterruine Hirsau
• Megamarsch: Faszination und Sucht zugleich
• Tierpark Rheinböllen: Nachgefragt bei Tierparkleiter Kristof Fröhlich

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Von Patricia Roß
02.01.2025 - 11:01
Lesezeit: ca. 3 Minuten

Von der IT zum Schreiben

Zunächst einmal: Ich habe schon immer gerne geschrieben, allerdings früher eher nebenbei. Bis vor gar nicht allzu langer Zeit, in meinem „alten Leben“, war ich in der IT beschäftigt. Alles drehte sich um Code und Design, Konzepte und Content. Wenn ich in diesem Zusammenhang geschrieben habe, ging es häufig darum, technische Sachverhalte möglichst verständlich zu erklären. Ich habe schon immer gerne Menschen dabei geholfen, Dinge zu verstehen und dazuzulernen. Lebenslanges Lernen halte ich – vor allem in der heutigen, hoch digitalisierten, schnelllebigen Zeit – für immens wichtig.

Lebenswege sind zunehmend weniger geradlinig, ein Job begleitet Menschen nur noch selten bis ins Rentenalter. So habe auch ich eines Tages beschlossen, mich beruflich nach über 20 Jahren zu verändern und habe meine Leidenschaft, die Kommunikation, zum Beruf gemacht. Während meine Kinder auf dem Gymnasium sind und lernen, studiere ich seit einiger Zeit und verknüpfe für den hochblau Verlag altes und neues Wissen.

Meine Themenschwerpunkte

Was mich umtreibt, sind unter anderem Themen wie Vereinbarkeit, Mental Load, Mental Health und allgemein Gesundheit. Wie schafft man es, in einem vollgepackten Alltag alle Aufgaben und Herausforderungen unter einen Hut zu bekommen und dabei gesund, fit und möglichst entspannt zu bleiben? Physische und psychische Gesundheit gehen Hand in Hand. Wenn man nicht auf sich achtet und ein Gleichgewicht findet, kann einen das ganz schön aus der Bahn werfen.

Auch der Körper verändert sich im Laufe der Jahre – Stoffwechsel, Hormone, Fitness und Belastbarkeit. Was kann man tun, um im Einklang mit sich selbst zu leben und seinen Körper zu unterstützen?

Meine Interessen

• Ernährung
• Gesundheit & Mental Health
• Sanfte Fitness
• Natur
• Kleine Auszeiten
• Design & Fotografie

Gesunde Ernährung

Lebensmittel haben so viel Einfluss auf die physische, aber auch psychische Gesundheit – vermutlich mehr, als vielen Menschen bewusst ist. Dabei gibt es heutzutage eine Fülle an Informationen, Ratgebern und oft genug widersprüchlichen Informationen. Ich möchte Erfahrungswerte und persönliche Tipps teilen – die sich allerdings nicht nur um den Gesundheitsaspekt drehen, sondern genauso auch um Genuss. Essen ist viel mehr als nur ein Grundbedürfnis für mich. Ich liebe es, zu kochen und zu backen. Gerne auch in Gesellschaft und mit meinen Kindern zusammen. Mein Bücherregal beinhaltet viele alte und neue Kochbücher sowie handschriftliche Rezepte, meine Online-Lesezeichen sind prall gefüllt und auf instagram hole ich mir täglich neue Inspirationen.

Fitness & Bewegung

Ich bin alles andere als ein Extremsportler; in Sachen Fitnessstudio bin ich ein Neuling. Aber mir ist bewusst, wie wichtig Sport und Aktivsein sind, gerade auch als Ausgleich zu einer hauptsächlich sitzenden Tätigkeit im Alltag. Ich mag eher sanfte Formen von Bewegung und einen nachhaltigen Aufbau von Fitness und Kraft. Ich bin ein großer Freund von Yoga, Tai-Chi und Stretching. Ich genieße Spaziergänge oder auch mal Wanderungen im Grünen, denn dabei kann ich Bewegung, Ruhe und den Aufenthalt in der Natur miteinander verbinden.

Naturliebhaber

Überhaupt bin ich viel mehr Naturkind als Stadtmensch, auch wenn ich einige Jahre in der Großstadt gelebt habe. Ursprünglich auf dem Land aufgewachsen, hat es mich relativ bald wieder ins Grüne gezogen. Ich genieße es, nach ein paar Schritten weite Felder zu erreichen und in kurzer Zeit im Wald sein zu können. Auch wenn Großstädte spannend sind und viel zu bieten haben, so waren sie mir doch immer irgendwie zu grau, zu laut, zu hektisch und zu wenig grün. Heutzutage habe ich die Hohe Straße um die Ecke und genieße dort vor allem Feldblumen, den Wandel der Jahreszeiten, die Weite und Sonnenuntergänge. Als Kind fand man mich regelmäßig knietief in Bächen, beim Kaulquappen beobachten und Blumenpflücken.

Kleine Alltagsrituale

Ich brauche und genieße regelmäßige kleine Pausen, Mini-Auszeiten und Ruhe – sowohl akustisch als auch einfach mal Zeiten ohne jeglichen Input – um einen Ausgleich zu meinem prall gefüllten Alltag zu schaffen. Meditation und kleine Rituale sind meine lieb gewonnenen Begleiter.

Was mir dabei hilft, das alles unter einen Hut zu bekommen, ist eine gute Organisation. In diesem Punkt bin ich womöglich ein kleiner Monk. ToDo-Listen und Kalender sind meine Freunde, gepaart mit weiteren kleinen Helferlein.

Gerne teile ich meine Erfahrungen, Rezepte und Tipps zu all diesen Themen mit euch.

Von hochblau Redaktion
02.01.2025
Lesezeit: ca. 3 Minuten

Wolfgang lebt in Böblingen bei Stuttgart und ist ein Familienmensch. Ohne Sport kann er sich sein Leben nicht vorstellen. Jean Secré hat ihn für das hochblau Magazin interviewt.

„Es gibt den Fitnessmenschen, aber auch eine völlig andere Seite“, betont Wolfgang Hattingen (35). Seit er denken kann, betreibt er Sport („Ich habe noch nie keinen Sport gemacht.“), ist ausgebildeter Fitnessökonom und Personaltrainer mit Spezialwissen in den Bereichen Krafttraining, Supplementierung und Ernährung. Für das hochblau Magazin schreibt Wolfgang eine regelmäßige Kolumne im Themenspektrum Aktivität, Sport und Ernährung.

Ich treffe Wolfgang in einem Kaffee in Böblingen und frage ihn, was er mit der „völlig anderen Seite“ meint. Lässig sitzt Wolfgang am Tisch, trägt Sportschuhe und Trainingsklamotten. „Was ich damit meine.“ Wolfgang lacht. „Sport ist ein Kernelement. Er verbindet alles, ist aber nicht alles.“ Schnell erfahre ich: Wolfgang liebt gutes und abwechslungsreiches Essen. Er kocht gerne, hat eine Leidenschaft für hochwertiges Fleisch. „Das zuzubereiten, zu grillen, zu kochen, …“, schwärmt er.

Krafttraining verbindet

Mein Gespräch mit Wolfgang kommt wieder auf den Sport zurück, genauer gesagt auf den Bereich Krafttraining. „Krafttraining ist für mich der gemeinsame Nenner aller Sportarten. Egal ob Leichtathletik, Schwimmen, Radsport, Fußball, Eishockey, Turnen, Football oder Kampfsport jeder Sportler muss ein gewisses Maß an Krafttraining betreiben um seine Leistung zu verbessern“, erklärt mir Wolfgang. Und das Gute daran sei, man könne mit den Jahren immer besser werden. „Ohne zu übertreiben kann ich sagen, ich war noch nie besser als heute.“ Schnell schiebt er nach: „Der optische Aspekt des Krafttrainings steht für mich aber nicht im Mittelpunkt.“

„Gut am Krafttraining finde ich, dass du hier Erfolg gut messbar machen kannst“, erklärt er mir. Dass sei auch ganz wichtig, bei der Arbeit mit seinen Kunden. „Du musst zuerst den eliminierenden Faktor herausfinden. Wenn Du den gefunden hast, dann geht es voran. Dann musst du die richtigen Schritte einleiten, dass es weiter nach oben geht.“ Unbegrenzt nach oben ginge es aber nie, betont er.